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19/03/2019 10:52

MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
por Jian Ricardo Zablocki

Muitos estudos já comprovaram a eficiência e a segurança do treinamento de musculação bem orientado aplicado a crianças e adolescentes. O mito de que a musculação prejudica o crescimento e tem alto risco de lesões caiu por terra.

Hoje, sabemos que com o treinamento, crianças e adolescentes podem ter melhora na força, na resistência muscular e no desenvolvimento ósseo, melhora na composição corporal, e também é recomendada como forma de prevenir lesões em outras atividades físicas.

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