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08/03/2019 10:52

MUSCULAÇÃO NA GESTAÇÃO, PODE OU NÃO PODE??
por Marcieli Cristina

A prática de exercícios físicos é recomendada para todos os públicos, com nossas gestantes, não poderia ser diferente! Na musculação a gestante aumenta sua força muscular, potência, resistência, hipertrofia, fortalecimento e redução do percentual de gordura. Tudo isso desenvolve diversos benefícios como controle ponderal, redução de dores, melhora do retorno venoso, aumento do fluxo sanguíneo placentário, redução de sintomas decorrentes da gravidez e recuperação mais rápida pós-parto.

A boa orientação faz toda diferença… Em todos os casos! A prática correta e individualizada traz vários benefícios tanto para a saúde da gestante, quanto para o bebê. Por outro lado, o exercício mal orientado e sem controle traz vários riscos. É indispensável o acompanhamento de um médico especialista para aliviar possíveis riscos e de um profissional de educação física para a elaboração de um programa bem planejado promovendo assim a sua segurança e a de seu bebê.

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